如何轻松而高效地度过中考前一个月？

全国各地距离中考仅剩一个月不等的时间，最紧张的复习也步入了收尾阶段，相信大家一定是既期待着考后可以痛快放松一场，又希望分秒必争、把更多的内容牢记于心。真可谓考点越来越明朗，心情越来越紧张！因此，最后一个月，既要学习成绩稳中求进，又要调整好心态，给自己的义务教育生涯一个无悔的结尾。
一个月倒计时，除了背单词外，通常不建议继续探索课本以外的知识，而是把现有的知识进一步巩固。首先问自己几个问题：
1. 以往出现过的错误，都清楚原因并改正了吗？错误可能是笔误，也可能是知识点没有真正掌握。整理习题和试卷，对出现的错误一一排查，是否一直记错了单词拼写，还是语法不明白，弄清知识盲点，也是一种进步。
2. 学习过程中积累的问题都解决了吗？听过的每一堂课，老师讲解的每一张试卷，都有可能留下许多未解决的问题，有目的性地回顾一下学过的内容，把这些问题在最后关头迅速解决掉。
3. 试卷上的题型，哪一种对你来说较为薄弱？
听力，单选，阅读，Cloze，翻译，作文……你一定清楚自己哪一项失分较多。对于弱项，要在最后的时间里特别强化，不一定要题海战术，比如单选扣分多，就多复习单词、短语和语法；翻译不够理想，就多熟悉固定搭配；作文中起承转合的词汇是否掌握，上下文逻辑性是否有待增强….有的放矢地复习，或许比做一整套试卷更有效。
以上问题，是尽可能为已掌握的内容查缺补漏，在考场上，千万不要被困扰你很久的问题挡住了去路，留下遗憾。
解决遗留问题和保持备战状态需要齐头并进，每天保持一些习惯，给一个月后的中考锦上添花：
1. 听力练习中考听力是综合水平的考量，难度并不大，尽可能不要在听力上丢分。每天花15-20分钟进行听力训练，保持状态，尤其注意日期、时间、价格等数字信息，以及这些信息变换成非数字的说法。
2. 阅读练习每天30-35分钟阅读训练，寻找语感，保持对语言的熟练度，也可以为自己增强自信心。
3. 回归课本中考说到底，还是以教材为基础，一个月内，制定适当的计划来回顾课本内容，再次巩固基础。
回顾课本只是一个再次熟悉的过程，不一定非要选择大块时间坐在写字台前，更没必要占用复习其他科目的时间。不妨把碎片时间利用起来，上学放学路上，午休时间，利用手机或平板来回顾课本内容！
复习之余，生活状态的调整也至关重要。挑灯夜战的复习显然不适合此时，保持轻松、健康的状态才能更好地迎接中考。

调整心态

遭遇大考，不仅知识和智力受到检验，心理上更是备受考验。超常发挥当然求之不得，正常发挥也符合常理，发挥失利最为遗憾，多半是心理素质不好造成。复习那么久，因为心态不好而没有发挥出最好水平，未免太得不偿失了。且把中考当做是期中期末考试，甚至是平时的一场小考，将你的全部水平，体现在试卷上即可。

饮食健康均衡

临近中考，饮食问题，家长们自然比考生更加上心。保持每天的蔬菜水果摄入，和蛋白质维生素营养的补充，忌吃过于刺激的食物，以免造成身体不适，扰乱生活节奏。

适当运动和娱乐

中考虽关键，也不能因复习而把生活变得紧张而枯燥。适度的娱乐和运动，不让身体过度劳累，可以缓解和转换紧张的心情，比一味苦学的效率更高，给考试一个良好的精神状态。
预祝大家在中考中发挥出最好水平， 考取自己心仪的学校！